【健康】身上这个“窝”藏着长寿秘诀！拍完腰好、腿好、身体好

　　身体坐在椅子的前半部分，大腿尽量保持悬空。找到腘窝处（膝关节后方的凹陷处），腘窝的位置上有很多重要的穴位，比如委中穴、委阳穴、浮郄穴、阴谷穴、合阳穴，这些穴位都有利于腰膝健康。

　　手握空掌，拍击腘窝。空掌的掌心要对准腘窝的正中间，也就是委中穴。操作的时候，力度要稍微大一点，最好出现清脆的叩击声。然后再换另一条腿，先将腿部伸直，脚尖往上勾，找到腘窝处，用空掌进行拍击。

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